Die Ernährung ist niedrig kalorie und ist so konzipiert, dass das Körpergewicht eine Woche um 2-5 kg reduziert wird.
Der erste Tag
Frühstück: Eier aus einem Eiweiß aus einem Ei, „Melba-Toast“ (trockener Toast eines sehr dünnen, fast durchscheinenden Stücks Brot), heißer Tee (grün) oder Kaffee ohne Koffein.
Mittagessen: Ein Salat aus Gemüse (außer Tomaten), aber ohne Auftanken: weißer Kohl, Rot, Savoy und Kohlrabi, Gurken, Karotten, Radieschen, grüne Bohnen und Erbsen, Paprika, Reuzips, Hose, Radieschen, Sellerie, Spinat, Blatt und grüne Zwiebeln, Grus, Gurkel, Gemüse, Gemüse, Gemüse, Gemüse, Gemüse, Gemüse, Gemüse, Gemüse, Gemüse, Gemüse, Gemüse, Gemüse. Cishes, Dill. Ein Stück weißes Fleisch aus Truthahn und eine Art Erfrischungsgetränk ohne Zucker: Trinkwasser, kohlensäurehaltig oder mineralisch, diätetisch usw.
Abendessen: Ein Teller aus gekochtem Gemüse: Kartoffeln, Schlachten, Kantine und Zucker, farbiger Kohl und Brokkoli, brutaler Kohl, Kohllabi -Kohl, Karotten, Zucchini und Tsuckini, Kürbis, Erbsen, Bohnen, Bohnen, Mais, Turnip, Pier, Spinach, Aspekte, Artisons. Eine Art Erfrischungsgetränk ohne Zucker.
Der zweite Tag
Frühstück: 1 Tasse Pflaumen, 1 ein „Melba-Toast“, heißer Tee (bessergrün) oder Kaffee ohne Koffein.
Mittagessen: Gemüsesalat mit Fisch, aus gleichen Teilen zubereitet: Die Hälfte des Teelöffels Thunfisch, in seinem eigenen Saft, die gleiche Menge an Tomaten und Blattsalat. Eine Art Erfrischungsgetränk ohne Zucker.
Abendessen: Ein Teelöffel Hühnerbrühe, gedämpfter und gehackter dicker Selleriestiel (oder mehrere weitere dünne Stiele mit Blättern), ein Stück gekochtes Hühnerbrust. Eine Art Erfrischungsgetränk ohne Zucker.
Der dritte Tag
Frühstück: „Melba-Toast“ mit Tomatenscheiben, heißem Tee (grün) oder Koffein ohne Koffein geschnitten und darauf gelegt.
Mittagessen: Ein Gemüsesalat mit einem Huhn, zubereitet aus einem halben Teelöffel Hühnchenhähnchen und der gleichen Menge Gemüse (außer Tomaten), zwei „Melba-Tosty“, eine Art Erfrischungsgetränk ohne Zucker.
Abendessen: Ein Teller aus Gemüse gekocht, gedämpft. Eine Art Erfrischungsgetränk ohne Zucker.
Der vierte Tag
Frühstück: Eier aus einem Eiweiß aus einem Ei, einem „Melba-Toast“, heißen Tee (bessergrün) oder Kaffee ohne Koffein.
Mittagessen: Ein Teelöffel aus Gemüse, roh oder gedämpft, eine Art Erfrischungsgetränk ohne Zucker.
Abendessen: fettarme Fische in einem elektrischen Grill oder Ofen (Kabeljau, Pike-Barsch, Burbot, Hecht, Bullen, Grenadier, Eisfisch mit farbloser Blut, Navaga, Putassa, Forellen Silber), zwei „Melba-los“, ein Teelöffel gehackter Zucchini oder Tsuckini, das für Dampf vorbereitet ist. Eine Art Erfrischungsgetränk ohne Zucker.
Fünfter Tag
Frühstück: Ein Glas schwarzer Johannisstreusaft, ein „Melba-Toast“, heißer Tee (bessergrün) oder Kaffeekaffee.
Mittagessen: Ein komplexer Salat aus einem halben Teelöffel gekochte Garnelen, Salatblätter, Tomaten und gekochten Pilze (wenn Sie möchten, können Sie eine fertige kalorienarmes Tankstelle hinzufügen), eine Art Erfrischungsgetränk ohne Zucker.
Abendessen: Ein Teller aus Gemüse gekocht, eine Art Erfrischungsgetränk ohne Zucker.
Sechster Tag
Frühstück: Ein halben Teelöffel Melone in Stücke geschnitten, oder eine Tee Tasse ganze Beeren von Erdbeeren, ein „Melba-Toast“, heißer Tee (besser-grüner) oder Kaffee-Kaffee.
Mittagessen: Ein Teelöffel gekochter Hühnerbrust mit Tomatenscheiben, die oben gestapelt sind, ein „Melba-Toost“, eine Art Erfrischungsgetränk ohne Zucker.
Abendessen: fettarme Fische, die in einem elektrischen Grill oder Ofen gebacken wurden (falls gewünscht, können Sie eine fertige Tankstelle mit kalorienarmen kalorienförmigen Tomaten hinzufügen), eine Hälfte der von Scheiben geschnittenen Tomaten, eine Art Erfrischungsgetränk ohne Zucker.
Siebter Tag
Frühstück: Die Hälfte der von Scheiben geschnittenen Tomaten, ein „Melba-Toast“, heißer Tee (bessergrün) oder Kaffeekaffee.
Mittagessen: Ein Teelöffel des Grace -Salats mit einem tankenden „Dijon“, einer Art Erfrischungsgetränk ohne Zucker.
Abendessen: Ein Stück Hühnerbrust in einem elektrischen Grill oder Ofen, ein Teelöffel Brokkoli-Kohl oder gewöhnlicher Farbkohl, zwei „Melba-Toast“, eine Art Erfrischungsgetränk ohne Zucker.
Salat "Gnade"
- Die Hälfte des Glases des Thunfischs (Net 200 g), in seinem eigenen Saft konserviert;
- fein gehacktes Eiweiß eines gekochten Hühneieis;
- Ein Teelöffel gehackte grüne Erbsengruben (roh oder gedämpft).
Kontraindikationen: Bevor Sie eine Diät verwenden, ist eine Konsultation eines Spezialisten oder Ernährungsberaters erforderlich.