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Wasser mit zitrone zur gewichtsreduktion

Zitronenwasser ist ein natürliches und erschwingliches Mittel zur Gewichtsabnahme. Viele Menschen wissen um die nützlichen Substanzen, die in Zitrusfrüchten enthalten sind. Vitamin C, das reich an Zitrone ist, wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und hilft bei der Bewältigung von Virusinfektionen und saisonalen Erkältungen. Allerdings weiß nicht jeder, dass diese Frucht ein hervorragender Helfer für die Bildung einer schlanken Figur sein kann.

Mädchen trinkt Wasser mit Zitrone zur Gewichtsreduktion

Nutzen und Schaden

Ist Zitronenwasser gesund? Eine Diät, die auf der Verwendung eines natürlichen Zitronengetränks basiert, gilt als ideal für die Darmreinigung. Mit Hilfe von Zitrone ist es möglich, den Prozess der Fett- und Kohlenhydratverbrennung zu beschleunigen. Ernährungswissenschaftler halten die Zitronendiät für effektiv, doch diese Methode zum Abnehmen ist nicht für jeden geeignet.

Nützliche Eigenschaften für den Körper

  1. Abnehmen mit Vitamin C. Zitrone enthält eine große Menge dieses Spurenelements. Der tägliche Bedarf des Menschen an Vitamin C beträgt 60 mg. Wenn Sie jedoch die Aufnahme auf 200 mg erhöhen, steigt die Anzahl der Antioxidantien im Blut dramatisch an. Dank dessen kann das Vitamin den Verlust zusätzlicher Pfunde beschleunigen.
  2. Verminderter Appetit. Die Frucht enthält ein Polymer - Pektin, das ein natürlicher Klebstoff ist und das Hungergefühl dämpft. Das Zitronenenzym Pektin hilft einer Person, sich schneller satt zu fühlen.
  3. Verbesserung der Verdauung. Bei einer Wasserdiät mit Zitrone wird dem menschlichen Körper reichlich Zitronensäure zugeführt, die den pH-Wert normalisiert und den Verdauungstrakt anregt. Diese Substanz wird in der Medizin aktiv verwendet, um Medikamente herzustellen, die den Energiestoffwechsel verbessern. In kleinen Mengen hilft natürliche Säure, den Stoffwechsel zu beschleunigen.
  4. Erhebe dich im Ton. Ist es gut, Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen zu trinken? Die Antwort ist eindeutig, denn ein solches Getränk hilft, die Funktion von Magen und Darm zu verbessern, schneller aufzuwachen und den ganzen Tag über eine Ladung Lebhaftigkeit und gute Laune zu bekommen.

Wie man morgens auf nüchternen Magen warmes Wasser mit Zitronensaft trinkt

  • Zitronensaft sollte mit warmem Wasser verdünnt werden. Warum morgens ein Glas warmes Wasser mit Zitrone trinken? Die Temperatur des Getränks ist wichtig, denn die auf nüchternen Magen getrunkene kalte Flüssigkeit hemmt Stoffwechselvorgänge.
  • Über den Tag verteilt mehrmals Zitronenwasser trinken. Es ist möglich, die schädlichen Snacks, an die Sie gewöhnt sind, durch ein Getränk zu ersetzen. Die letzte Einnahme von Zitronenwasser sollte 40-60 Minuten vor dem Schlafengehen erfolgen.
  • Beschränken Sie sich nicht nur auf ein Zitronengetränk, ergänzen Sie Ihre tägliche Ernährung mit sauberem Wasser. Trinken Sie kein Wasser mit Zitronensaft und fügen Sie dem Glas Eis hinzu.
  • Salate, Fisch- und Fleischgerichte mit gemahlener Zitronenschale würzen.

Wie viel Zitronenwasser zum Abnehmen trinken?

Die Essenz der Zitronendiät ist der regelmäßige Konsum von Wasser mit frischem Fruchtsaft. Ärzte empfehlen, mindestens einen Liter eines solchen Getränks pro Tag zu trinken und gleichzeitig 1-1, 5 Liter reines Wasser zu trinken. Es verbessert den Stoffwechsel und stabilisiert dadurch den natürlichen Prozess der Reinigung des Körpers von Toxinen und Toxinen. Indem Sie sich an die Zitronendiät halten, werden Sie beginnen, überschüssiges Körperfett zu verlieren.

Die Säure im Zitronensaft reinigt die Darmwand von angesammelten Abfallprodukten, die die Hauptursache für Übergewicht sind, und entfernt sie schnell aus dem Körper. Das Trinken von Zitronensaft mit Wasser hilft, überschüssige Kohlenhydrate zu verbrennen und den Verdauungsprozess zu beschleunigen, wodurch die Bildung neuer Ablagerungen verhindert wird. Durch die Kombination verstärken sich Zitronensaft und Mineralwasser gegenseitig, was es ermöglicht, Übergewicht zu verlieren.

Rezepte zur Herstellung von Zitronenwasser zur Gewichtsreduktion

Wie bereitet man Zitronenwasser zu? Es ist unmöglich, ein universelles Kochrezept zu nennen, das für jeden geeignet ist. Es gibt viele Möglichkeiten für Fettverbrennungsgetränke mit Zitrone, nur durch Versuch und Irrtum ist es möglich, die beste Option für sich selbst zu bestimmen. Wenn Ihnen die Lösung zu konzentriert erscheint oder das Getränk umgekehrt einen schwachen Geschmack hat, ändern Sie die Proportionen.

Mit Minze

Zitronen-Minze-Getränk ist einfach zuzubereiten, aber effektiv für diejenigen, die mit Übergewicht zu kämpfen haben. Wasser mit Zitrone und Minze stimuliert die Entfernung von Toxinen, Toxinen und reinigt die Organe des Verdauungssystems.

Zutaten:

  • 5-7 Minzblätter.
  • Saft einer halben Zitrone oder Limette.
  • 400 ml Wasser.

Zubereitung eines Getränks zur Gewichtsreduktion:

  1. Wasser kochen.
  2. Minze mit kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen.
  3. Zitronensaft und, falls gewünscht, einen Löffel Honig hinzufügen.
  4. Idealerweise sollten Sie täglich 3-4 Gläser dieses Getränks trinken.

Mit Apfelessig

Um Gewicht zu verlieren, trinken Sie 30 Minuten vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen ein Getränk mit Zitronensaft und Apfelessig. Als Ergebnis einer solchen Diät wird sich die Darmmotilität verbessern und Ihr Verdauungssystem wird wie ein Uhrwerk funktionieren,

Zutaten:

  • Scheibe Zitrone.
  • 2 TLApfelessig.
  • Eine Prise grüner Tee.

Kochen:

  1. 200 ml Wasser aufkochen.
  2. Eine Tasse mit kochendem Wasser füllen, grünen Tee aufbrühen.
  3. Zitronenscheibe und Essig zugeben.
  4. Süßen Sie Ihr Schlankheitsgetränk mit Honig.
  5. Trinken Sie dreimal täglich sauren Fettverbrennungstee, vorzugsweise vor den Mahlzeiten.

mit Pfeffer

Für diejenigen, die eine perfekte Figur suchen, versuchen Sie eine Diät, die auf dem Trinken eines fettverbrennenden Getränks mit Zitrone und Cayennepfeffer basiert. Es dämpft das Hungergefühl und hilft, Übergewicht schnell loszuwerden. Wenn Sie den Geschmack von Ahornsirup nicht mögen, ersetzen Sie ihn durch Honig.

Zutaten:

  • Eine halbe Zitrone.
  • 1 TeelöffelAhornsirup.
  • 200 ml Wasser (es ist besser, ein Getränk mit Mineralwasser zuzubereiten).
  • 1 Gramm Cayennepfeffer.

Kochen:

  1. Drücken Sie den Saft aus der Zitrone, wenn das Fruchtfleisch in das Getränk gelangt - es ist in Ordnung.
  2. Mischen Sie alle Zutaten in einer Tasse Wasser.
  3. Nehmen Sie das Mittel zum Abnehmen zweimal täglich ein – morgens auf nüchternen Magen und abends. Und trinken Sie das Getränk sollte in einem Zug sein.

Ingwer-Zitronen-Getränk

Ingwertee wird direkt nach einer Mahlzeit getrunken, um die Verdauung zu beschleunigen und dem Magen zu helfen, Fette aufzulösen. Nur so entfaltet das Getränk seine maximale Wirkung. Es ist jedoch zu bedenken, dass Ingwer eine harntreibende Wirkung hat.

Zutaten:

  • Ingwerwurzel (100 g).
  • 0, 5 Liter Wasser.
  • 2-3 Zitronenscheiben.
  • Honig nach Geschmack.

Kochen:

  1. Den Ingwer schälen und in Stücke schneiden.
  2. Die Platten 8 Minuten in 500 ml Wasser kochen.
  3. Füllen Sie eine Tasse mit Sud, fügen Sie Zitronenscheiben und einen Löffel Honig hinzu.

Wie man Knoblauchelixier herstellt

Knoblauch ist wie Zitrone ein Lagerhaus für Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe. Es enthält Polysaccharide, Proteine, Magnesium, Eisen, Zink, Phosphor, Kalzium, Vitamine der Gruppen B, D, P. Allicin, eine Substanz mit antioxidativen Eigenschaften, gilt jedoch als Hauptbestandteil des ätherischen Knoblauchöls.

Zutaten:

  • 4 Zitronen.
  • 3 Liter Wasser.
  • 4 Zitronenköpfe.

Kochen:

  1. Knoblauch schälen, mit den Zitronen fein hacken (Zitrusschale nicht schneiden).
  2. Geben Sie den Brei in ein Drei-Liter-Gefäß und gießen Sie gekochtes kaltes Wasser ein.
  3. Verschließen Sie den Behälter mit einem Deckel und stellen Sie ihn an einen warmen Ort, um ihn 3 Tage ziehen zu lassen, wobei Sie den Inhalt des Glases von Zeit zu Zeit schütteln.
  4. Das Getränk abseihen und mit festem Deckel im Kühlschrank aufbewahren.
  5. Trinken Sie den Zitronendrink zur Gewichtsabnahme täglich 3 mal in Portionen von 100 ml (Sie können mit kleineren Dosen beginnen und in den ersten Tagen 50 ml einnehmen)

Honigwasser mit Zitrone

Honig hebt den Tonus, reguliert Stoffwechselvorgänge, hilft bei Depressionen und wirkt leicht abführend. Dieses nützliche Produkt aktiviert die Gallenblase, unterstützt das Immunsystem und die Leber und senkt den mit der Nahrung aufgenommenen Cholesterinspiegel. Trinken Sie vor dem Frühstück ein Zitronen-Honig-Schlankheitsgetränk, um Ihren Stoffwechsel am Morgen anzukurbeln.

Zutaten:

  • Zitronensaft.
  • 1 TeelöffelHonig.
  • Ein Glas warmes Wasser.

Kochen:

  1. Schneiden Sie eine Zitrone in zwei Hälften, pressen Sie den Saft aus einer Hälfte und füllen Sie einen Esslöffel.
  2. Zitronensaft und Honig in ein Glas geben und gründlich umrühren.
  3. Honig-Zitronen-Wasser zum Abnehmen kann eine Alternative zum üblichen Morgen- oder Abendtee sein.

Cocktail Sassi mit Ingwer und Gurke

Nach dem klassischen Rezept kann sowohl der Saft als auch die Frucht selbst zur Herstellung eines Zitronengetränks verwendet werden. Da Zitrusschalen viele nützliche Substanzen enthalten, ist es besser, einen Sassi-Cocktail mit einer ganzen Zitrone zuzubereiten. Um die erwartete Wirkung zu sehen, ist es äußerst wichtig, sich an die Grundlagen einer gesunden Ernährung zu halten.

Zutaten:

  • 10 Minzblätter.
  • Gurke.
  • 1 Zitrone.
  • 2 Liter Wasser.
  • 1. l. gehackte Ingwerwurzel.

Kochen:

  1. Minzblätter sollten gründlich zerdrückt werden, damit sie den Saft freisetzen.
  2. Gurke, Zitrone in Scheiben schneiden.
  3. Alle Zutaten in ein Glas geben, mit kaltem Wasser auffüllen, in den Kühlschrank stellen.
  4. Nach 10-12 Stunden ist Sassi Schlankheitswasser gebrauchsfertig.

Kontraindikationen für das Trinken

  1. Übersäuerung, Gastritis, Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwür, häufiges Sodbrennen, Bauchschmerzen.
  2. Die Einnahme von Schlaftabletten zusammen mit Zitronensaft kann die Bildung eines Geschwürs bedrohen. Außerdem führt ein solches Tandem oft zu Verstopfung.
  3. Empfindlichkeit der Zähne. Natürliche Zitronensäure greift den Zahnschmelz an, daher ist es besser, das Getränk mit einem Strohhalm zu trinken.
  4. Allergische Reaktion auf Zitrusfrüchte.

7 tage diät mit zitronenwasser

Wenn Sie sich für die Verwendung von Zitrone zur Gewichtsreduktion entscheiden, aber Angst vor Nebenwirkungen durch einen Überschuss an Zitrusfrüchten in Ihrer Ernährung haben, sollten Sie eine sanfte 7-Tage-Diät ausprobieren. Seine Essenz liegt in der täglichen Verwendung von 3 Liter Wasser mit Zitronensaft. Die Dauer einer solchen Diät beträgt 7 Tage, in denen 3 kg bis 5 kg abgenommen werden können.

Die Essenz der 7-Tage-Diät:

  1. Trinken Sie jeden Morgen auf nüchternen Magen ein Glas Wasser mit Zitronensaft im Verhältnis 1: 1. Danach muss der Mund gespült werden.
  2. Während der Diät werden nur diätetische Produkte verzehrt. Darüber hinaus sollte der Prozess des Abnehmens keinen Mangel an Nährstoffen im Körper verursachen, daher werden Fisch und Fleisch nicht ausgeschlossen, aber ihre Ernährungssorten werden ausgewählt.
  3. Abends wird anstelle des Abendessens ein Fettverbrennungsgetränk mit Honigzusatz getrunken.
  4. Zitrone zur Gewichtsreduktion muss frisch sein, sonst hat sie keine nützlichen Eigenschaften.

Bewertungen von denen, die über die Ergebnisse abgenommen haben

  • Die erste Bewertung, eine Frau, 33 Jahre alt: „Nach der Geburt habe ich zusätzliche 3 kg zugenommen, die ich lange nicht loswerden konnte. Ich habe im Sommer angefangen, Zitronenwasser zu trinken, ich habe genau einen Liter am Tag getrunken. Das Trinken wurde zur Gewohnheit und einen Monat später begann ich leise abzunehmen. Von 56 kg sind 49 kg geblieben, worüber ich mich sehr freue. "
  • Die zweite Bewertung, ein Mädchen, 18 Jahre alt: „Ich habe es geschafft, in 3 Wochen 5, 5 kg abzunehmen. Ich weiß nicht, was geholfen hat, Wasser mit Zitrone oder Sport zu treiben, aber die Wirkung hat mich und meine Kollegen und Freunde überrascht. Wahrscheinlich hat alles im Komplex geholfen - sowohl Wasser als auch körperliche Aktivität. Zum ersten Mal seit langem bin ich mit meiner Figur zufrieden.
  • Die dritte Bewertung, ein Mann, 57 Jahre alt: „Ich habe versucht, Wasser mit Zitrone zu trinken, die Wirkung war, aber es scheint mir, dass das Wasser selbst mehr geholfen hat. Sie werden lange Zeit kein Zitronengetränk trinken - es stört Sie, Sodbrennen beginnt, aber es ist möglich, es innerhalb von 1-2 Wochen zu verwenden. Nicht nur um den Stoffwechsel anzukurbeln, sondern auch um Erkältungen vorzubeugen. "